09 junio 2023
Si ha sufrido una lesión en el pie, puede ser un desafío saber cómo apoyar mejor su cuerpo mientras se recupera. No querrás hacer nada para empeorar la lesión, ya que eso puede retrasar tu recuperación. Comprensiblemente, desea levantarse y volver a su vida normal. Sin embargo, la curación de las lesiones puede llevar tiempo, por lo que debe tener paciencia. Cumpla con su plan de tratamiento e informe a su médico si tiene algún problema.
Aquí hay algunas medidas de cuidado personal que puede usar para impulsar su curación y recuperación. Como siempre, asegúrese de consultar a un podólogo que se especialice en el tratamiento de afecciones y lesiones de los pies para obtener el mejor plan de tratamiento.
Descansar y usar dispositivos de asistencia
Una de las cosas más importantes que debe recordar cuando se trata de lesiones en los pies es descansar el pie afectado tanto como sea posible. Esto significa evitar cualquier actividad que ejerza peso o tensión sobre el pie y evitar actividades extenuantes y de alto impacto que puedan retrasar la curación de los tejidos lesionados. Dependiendo de la gravedad de la lesión, es posible que deba usar muletas u otro tipo de ayuda para la movilidad que lo ayude a soportar su peso mientras se mueve. También puede usar un vendaje de compresión alrededor de la lesión para minimizar el movimiento excesivo del pie.
Aplique terapia de hielo, eleve el pie y tome analgésicos
Aplique hielo en el sitio de la lesión para reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Puede envolver una bolsa de hielo alrededor de su pie y dejarla actuar durante intervalos de 20 minutos. Haga esto a lo largo del día para reducir el dolor y la inflamación y para estimular la curación de la lesión. Mantenga la pierna elevada para reducir la hinchazón. Para aliviar el dolor, especialmente antes de acostarse, tome medicamentos antiinflamatorios de venta libre. Sin embargo, este es un tratamiento a corto plazo, y debería necesitar menos medicamentos a medida que avanza la curación de su lesión.
hacer fisioterapia
La fisioterapia es una parte fundamental de la recuperación de una lesión en el pie. Un fisioterapeuta con licencia puede enseñarle ejercicios específicos que se enfocan en los músculos y tendones de los pies y las pantorrillas y los hacen más fuertes y flexibles. Un fisioterapeuta también puede usar otras modalidades para un mayor alivio del dolor, como la terapia de masajes, la terapia de ultrasonido y la terapia de calor y frío, que pueden aumentar su nivel de comodidad y estimular la curación. Lo que hace que la fisioterapia sea tan excelente es que ayuda no solo a acelerar el proceso de recuperación, sino también a prevenir futuras lesiones en los pies. Hay algunos ejercicios de mantenimiento que puede hacer para mantener sus pies y tobillos fuertes y flexibles.
No se pierda las citas con el médico
Si está viendo a un podólogo, es importante que siga las instrucciones de su médico al pie de la letra y asista a todas las citas programadas. No se pierda las citas de seguimiento, ya que el médico necesita controlar su progreso y es posible que deba ajustar su plan de tratamiento para obtener los mejores resultados.
Tratamiento de lesiones en los pies en San Antonio, Boerne, Hondo, Floresville, Kenedy, Uvalde y Live Oak, TX
En The Podiatry Group of South Texas, nuestros podólogos altamente capacitados son expertos en el tratamiento de lesiones en los pies. Estamos calificados para utilizar una variedad de métodos quirúrgicos y no quirúrgicos y le recetaremos el mejor que le brindará un alivio duradero y restaurará la salud de sus pies. Nuestros médicos tienen capacitación avanzada en medicina deportiva y tratan con regularidad a atletas, entusiastas de los deportes recreativos y guerreros de fin de semana.
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